作者：Adam私人教練

曾經我也認為我怎麼吃都不會胖，也覺得自己的身材不可能變得肥胖。

直到某一次在鏡子前赤裸地看著自己，才發現那不再是我所認識的自己。

曾在不知不覺間胖了10公斤還對此不以為然的我，就在看見體組成多麼悽慘後，才恍然大悟自己需要的是什麼。

一直以來都很好勝且自尊心很強的我，剛開始面對訓練時真的感覺到無比沮喪：「重量那麼輕我就覺得好累」、「別人明明那麼輕鬆我就氣喘如牛」。

但就在想要放棄時，只要想到自己的身材便會放下那無用的面子，咬緊牙關地把每次的訓練給完成。就這樣僅僅經過了一個暑假的時間，朋友們看見我便問：「你做了什麼而讓你變了一個人似的？」

而我並沒有特別地做了什麼事，只是把訓練變成日常，讓它實行在每一天的生活裡。珍惜訓練的每一刻，讓自己與自己對話，感受當下的每一下、每一組重量給自己身體帶來的回饋與反應，迎來的便是自己所想要的樣子。

2020年毅然決然地參加了健美比賽，不為了名次而戰，只為了自己而戰。

即便過程飽受煎熬，甚至一度想要放棄，但一路上一直看著自己的身材越往理想目標邁進時，才知道此刻的我不僅在身材上，包括心靈上也正在強大。

健身本質上是一種孤獨和自我的運動，是不斷和內心競爭的一件事：如何雕刻自己，感受肌肉的張力，與重量的對抗，和自己的對抗。

健身就像種樹一樣，需要給予適當的養分、良好的生活環境，其中最不能少的，就是時間。