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TRX (Total Body Resistance Exercise) • 是一種懸吊式抗阻訓練,是全身性的肌力訓練。
胸大肌,是我們最常聽到的肌肉之一。 多鍛鍊,除了讓體態變得更好以外,其實在日常生活中也貢獻了不少, 無論是抱著重物、關閉拉門、甚至拍手都需要使用到胸大肌, 所
訓練時,都會看到別人使用不同的握法來鍛鍊背部, 肯定會好奇不同的握法,在訓練上有什麼差別?
TRX(Total Body Resistance Exercise), 是一種懸吊式抗阻訓練,是全身性的肌力訓練。
健力是一種藉由舉起槓鈴鍛鍊肌肉的運動, 分成深蹲、臥推、硬舉三個項目。
蜜桃臀是每個女生都想擁有的,要怎麼打造蜜桃臀呢? 可以參考Sharon教練的訓練菜單唷!
你的「反向捲腹」做對了嗎?
間歇性斷食是一種間歇性進食方式的總稱,包含一段進食與斷食的循環,透過限制進食時間來達到減少熱量攝入量進而幫助減輕體重。
年紀大了 ,將不再是體重增加的理由囉
相信大家常常會聽到年紀大不運動,會有肌少症的狀況發生,但肌少症真的只是老年人的專利而已嗎? 讓我們先介紹一下何謂 「肌少症」
常常聽到身邊長輩叮囑 懷孕要好好安胎,不要亂動! 那到底懷孕可以運動嗎? 其實是可以的喔!
"烏龜頸"是現今常見的體態, 原因是姿勢不良所造成的, -長時間坐在電腦桌前、低頭滑手機, -導致脊柱重心不平衡,容易產生重心轉移,