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間歇性斷食是一種間歇性進食方式的總稱，包含一段進食與斷食的循環，透過限制進食時間來達到減少熱量攝入量進而幫助減輕體重。
年紀大了 ，將不再是體重增加的理由囉
相信大家常常會聽到年紀大不運動，會有肌少症的狀況發生，但肌少症真的只是老年人的專利而已嗎？ 讓我們先介紹一下何謂 「肌少症」
常常聽到身邊長輩叮囑 懷孕要好好安胎，不要亂動！ 那到底懷孕可以運動嗎? 其實是可以的喔！
"烏龜頸"是現今常見的體態， 原因是姿勢不良所造成的， -長時間坐在電腦桌前、低頭滑手機， -導致脊柱重心不平衡，容易產生重心轉移，
代餐顧名思義， 就是一種"取代正餐"的食品， 通常以液體或是粉狀形式， 也具有低熱量且包含三大營養素及礦物質， 透過限制熱量攝取來達成減低體重的
來布士特直接安排 一整套量身訂做的的減脂計畫！ 獲得健康外，還能擁有完美體態， 漂亮的迎接今年夏天～
Sharon教練我下週生理期來，可以運動嗎？ 其實生理期來是可以運動的哦！ 生理期運動有很多好處：
大家在剛開始接觸健身一陣子後， 可能都會有一個疑問： ・明明身材體態沒什麼變化，但是力量卻變大了！ ・原本覺得很吃力的重量，現在卻可以輕鬆舉起放下！
哈囉～我是Sharon教練：） 今天要討論的主題是 大家最在意的腹肌線條， 以下是我較常聽到的案例
在訓練一段時間後， 數據上沒有明顯變化， 也許就是進入了訓練停滯期。
肌酸 是一種內源性氨基酸化合物分子 大部分存在於肌肉中少部分在肝臟中
