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很多女生都在追求「變瘦」。 但其實，瘦不一定代表健康，強壯、有力、結實的身體才是真正的目標！ 我現在甚至比以前重了2公斤， 但最近聽到更多人說：「妳看起來好
最近這幾個月，大家最常問我的問題大概是： 「Liz，妳為什麼要備賽？」
這是一款結合訓練、伸展、放鬆、恢復於一體的多功能震動設備，透過多向高頻震動（上下、左右、前後）來提升訓練效率。震動能夠激活肌肉、刺激神經與筋膜系統，讓你事半功倍地達到運動效果！
你是不是常常覺得 身體變得不靈活，彎腰手碰不到地、沒辦法上蹲式馬桶、背癢癢想抓抓不到？ 其實，這不是骨頭硬，而是 肌肉、筋膜、關節的活動度受限！
預防跌倒，關鍵不只是肌力，還有反應力與敏捷度！ 你有發現爸爸媽媽 行動變慢、走路不穩，甚至容易跌倒 嗎？ 其實，跌倒是銀髮族受傷、住院、甚至
你是否發現長輩最近變得容易疲累、走路不穩？ 這些生活中的小事，可能已經悄悄變得困難…
不是只有健身的人可以喝乳清蛋白喔！ 任何需要補充蛋白質的人都可以喝。乳清蛋白本質上是一種優質蛋白質來源，適合以下族群：
執行訓練計畫，努力了一段時間，達到了目標體態後，我還需要繼續訓練嗎？
筋膜像是一個包裹住我們肌肉和內臟的「保護膜」，幫助各個部位協同運作。它的結構就像一張細緻的網絡，覆蓋全身。 當我們運動、走路或做任何活動時，筋膜就像是傳遞力量的管道，讓我們的身體能夠靈活
許多人都認為工作一整天的活動量，就可以代替運動， 但其實勞動不等於運動，兩者的目的和活動方式是不同的。
哈囉!我是Sharon 今天不說專業，今天來聊體態焦慮吧
相信大家都有聽過，有氧跟重訓都是相輔相成的，哪一個先做效益比較好，其實是取決於目標喔！
