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運動按摩和傳統按摩是兩種不同的按摩方式，它們各自擁有獨特的理論基礎和應用技術。
您有喝咖啡嗎？您喝咖啡的目的是提神？是一個上班前的儀式感？亦或是一種習慣呢？有在健身的您，知道咖啡其實對於重量訓練還有很多好處嗎？
TRX (Total Body Resistance Exercise) • 是一種懸吊式抗阻訓練，是全身性的肌力訓練。
胸大肌，是我們最常聽到的肌肉之一。 多鍛鍊，除了讓體態變得更好以外，其實在日常生活中也貢獻了不少， 無論是抱著重物、關閉拉門、甚至拍手都需要使用到胸大肌， 所
訓練時，都會看到別人使用不同的握法來鍛鍊背部， 肯定會好奇不同的握法，在訓練上有什麼差別？
TRX（Total Body Resistance Exercise）， 是一種懸吊式抗阻訓練，是全身性的肌力訓練。
健力是一種藉由舉起槓鈴鍛鍊肌肉的運動， 分成深蹲、臥推、硬舉三個項目。
蜜桃臀是每個女生都想擁有的，要怎麼打造蜜桃臀呢？ 可以參考Sharon教練的訓練菜單唷！
你的「反向捲腹」做對了嗎？
間歇性斷食是一種間歇性進食方式的總稱，包含一段進食與斷食的循環，透過限制進食時間來達到減少熱量攝入量進而幫助減輕體重。
年紀大了 ，將不再是體重增加的理由囉
相信大家常常會聽到年紀大不運動，會有肌少症的狀況發生，但肌少症真的只是老年人的專利而已嗎？ 讓我們先介紹一下何謂 「肌少症」
