以靜態排列看，
假胯臗的現象主要是臀中肌無力，
過多的髖內旋，
導致股骨大轉子前旋凸起，
簡單來說
就是大腿骨之於骨盆的角度往大腿內側偏移過大。

－先天
成因可能是股骨頸比較長，
或是髂骨與大轉子的跨度大。
－後天
是因為站姿、坐姿不良，
導致身體擺位不在正確的位置上。

Ｑ：如何分辨自己是否有假胯髖？

https://www.instagram.com/p/CmL6Ze1PAJ8/

該如何訓練？
修正假胯髖訓練三要素
ａ．多做閉鎖式訓練
ｂ．多注重離心收縮的訓練
ｃ．適度安排臀大肌和臀中肌的訓練
下一章節會詳細說明訓練內容唷！
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