Charlotte

經歷

現任 - Boost Fitness 布⼠特精品健身房 私人教練

曾任 - Fit Life 體能運動空間 私人教練 - True Fitness 全真健身 私人教練

證照及研習

- AFAA Personal Fitness Trainer個人體適能顧問 - AFAA Weight Training 重量訓練訓練指導員 - AFAA 運動傷害防護與體能恢復 - CrossFit CF-L1 - CrossFit CF-L2 - CrossFit GYMNASTICS - UNDER ARMOUR Lv 1認證教練 - KBC Level 1 KBC壺鈴 - TRX STC TRX懸吊系統 - Adavanced Surface Anatomy Motion & palpation進階肌骨解剖學研習證書 - SSI Special Population Trainer SSI特殊族群訓練 - MA STRENGTH SEMINAR LEVEL 1 SEMINAR 馬力舉重Level 1 - MA STRENGTH SEMINAR LEVEL 1 SEMINAR 馬力舉重Level 2 - MA STRENGTH SEMINAR LEVEL 1 SEMINAR 馬力舉重Level 3 - ASNP Applied Sports Nutrition Program 運動營養學

專長

- 一對一運動課程規劃及訓練 - 體態評估及調整 - 肌力與肌耐力訓練 - 功能性訓練 - 曲線雕塑及體重增減訓練規劃 - 孕產婦肌力與重量訓練 - 熟齡族群肌力與體能訓練 - 個人體適能肌力訓練規劃 - NASM SFS美國國家運動醫學院 年長者體適能專家

教學理念

於我而言，教練是一個很神聖的角色，是一個不只可以改變外觀，甚至可以是強化內心的角色，一般認為教練除了幫學員消除健檢報告上的紅字之外，就是幫學員練成充滿肌肉的樣子，其實不然，更長遠而言，教練是將「訓練」融入生活，成為「日常」，讓學員遠離疾病，回到健康的狀態；讓健康的人，經由訓練變得更強健。
透過客製化訓練課表的安排，規律的運動頻率，保持愉快的心情，讓學員一步一步的成為身心強健的人。訓練並非要健康的人專屬的權利，許多人因為不良姿勢導致肌肉失能、不當角度使用肌肉造成的運動傷害、或是醫生囑咐因患有代謝疾病須著手訓練以利控制病兆，或傳統觀念孕產婦不能運動等等，種種這些狀況之下其實是更迫切需要訓練的，好在我有很多的實務經驗可以幫助更多需要被幫助的人，不僅如此，在每一次的訓練中讓學員了解為什麼需要訓練、訓練後產生的效益，才能讓每次練後更具有概念及關聯性地繼續前進、保持熱情，達到更好的目標，因此，也使得「訓練」的對象更多元更廣泛，在「安全」與「有效」的兩大原則下，照顧與陪伴不同族群、不同年齡層皆獲得妥善的訓練及規劃。