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你也是筋骨卡卡、硬梆梆的人嗎？

作者：Janice 教練
你也是筋骨卡卡、硬梆梆的人嗎？
 
你是不是常常覺得 身體變得不靈活，彎腰手碰不到地、沒辦法上蹲式馬桶、背癢癢想抓抓不到？ 其實，這不是骨頭硬，而是 肌肉、筋膜、關節的活動度受限！
 
為什麼筋骨會變硬？
 
這些習慣都可能讓身體越來越不靈活：
長時間久坐或維持同一個姿勢（上班族、長時間滑手機的特別明顯）
缺乏拉伸或運動，讓關節越來越緊
先天柔軟度較低，但後天還是能改善！
肌肉緊繃或失衡，有些地方過度用力，影響整體動作
 
下一條影片來測測你的筋骨靈活度！看看中了幾項？
 
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