作者：Connie私人教練

【雕刻・鑽石體態】

我並沒有比別人堅持，我只是很了解自己。

盲從的想瘦，是無數個下定決心卻又失敗的原因。而我也是因為經歷過放下自尊、接受自己，才能夠有所改變！

兩年前，我還是個臃腫的泡芙人，嘗試了各種減肥方式，還有那該死的拖延症與逃避，導致減肥一直以失敗告終。一直到我人生第一張體組成分析出現在我眼前，我才認清自己的身體是多麽糟糕！

在決心面對危機的這一年裡，

我開始紀錄訓練課表，確保有效的運動表現且檢視並修正。

我開始改變進食時間，讓每次訓練能發揮最好表現。

當我對自己的體態一直不滿意時，才發現強烈的壓力會反應在暴飲暴食上。

當我自律一個病態的地步時，才發現傾聽身體反應很重要，而不是一昧地逼迫自我，重要的是在這過程中找到最亮眼的自己。

「當你下定決心要改變時，全世界都會聯合起來幫助你。」

我相信很多人都會覺得減肥是很痛苦的，但當你了解到自己是多麽需要這份努力的時候，心裡會接受，自然而然身體也會奮力去行動。

是否還在當一顆固執又自我感覺良好的石頭呢？奮起反擊吧！當你還沒清楚的認識自己的身體之前，都不要放棄自己能變成一顆鑽石的一天。