「肱骨前移」的現象是身體放鬆時，
肱骨上部大結節往胸口前側移，
使得手肘看起來在肩膀後面，
外觀就會顯得圓肩駝背。
肱骨頭往前移，
已不在關節中心。

#原因：
▪️久坐族群姿勢不良
▪️過度滑手機、長時間使用電腦
▪️缺乏運動訓練的生活
容易緊繃的肌肉：胸大肌、胸小肌、前三角肌等等
韌帶僵硬：後側關節囊僵硬
容易無力的肌肉：肩胛下肌、棘下肌、擴背肌以及大圓肌

#所以，
長時間的肱骨前移若沒有被改善，
會讓拉長的肌肉變得無力，
會讓短縮的肌肉變得緊繃。

️綜合所有現象來看，
就會慢慢的把肱骨頭往前拖移。
久了就變成駝背唷！
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