什麼烏龜頸

"烏龜頸"是現今常見的體態，
原因是姿勢不良所造成的，
-長時間坐在電腦桌前、低頭滑手機，
-導致脊柱重心不平衡，容易產生重心轉移，

代餐小迷思

代餐顧名思義，
就是一種"取代正餐"的食品，
通常以液體或是粉狀形式，
也具有低熱量且包含三大營養素及礦物質，
透過限制熱量攝取來達成減低體重的

拳擊課程有幾個好處呢？

來布士特直接安排
一整套量身訂做的的減脂計畫！
獲得健康外，還能擁有完美體態，
漂亮的迎接今年夏天～

生理期能運動嗎？

Sharon教練我下週生理期來，可以運動嗎？
其實生理期來是可以運動的哦！
生理期運動有很多好處：

一樣的肌肉量，怎麼別人的力量比我大？

大家在剛開始接觸健身一陣子後，
可能都會有一個疑問：
・明明身材體態沒什麼變化，但是力量卻變大了！
・原本覺得很吃力的重量，現在卻可以輕鬆舉起放下！

如何跟你的腹肌Say hi！

哈囉～我是Sharon教練：）
今天要討論的主題是
大家最在意的腹肌線條，
以下是我較常聽到的案例

如何突破減脂停滯期

在訓練一段時間後，
數據上沒有明顯變化，
也許就是進入了訓練停滯期。

健身補劑/肌酸

肌酸
是一種內源性氨基酸化合物分子
大部分存在於肌肉中少部分在肝臟中

Part1 / 你的駝背是哪種駝背？

你有假跨髖嗎2

哈嘍，我是Sharon教練，
我又來啦，大家是否還記得，
在前篇中有分享造成假胯髖的原因，
相信大家對假胯髖有初步的印象了！
這次要跟大家分享，

為什麼有氧搭配重訓會比較有效果

不要只靠單一的模式去訓練，
一定要依照身體狀態，
再去討論訓練方式。
必須以＂自身＂為主要目標，
安排鍛鍊課表！

你有假跨髖嗎

假胯髖不是專業的學術用詞，
而是一種現象。