上樓梯一需要扶手，甚至得休息一下。
蹲下與起身一撿東西、如廁時要扶著東西才行。
快速反應一過馬路、閃避障礙物變得更吃力。
搬重物一提行李、搬家具，甚至抱孫子都變得困難。
站立或行走一腿沒力，容易東倒西歪。

小心！跌倒是長輩最容易忽略的健康危機！
每6位長者，就有1人曾經跌倒！
每12位長者，就有1人因此就醫！
隨著年齡增長，肌肉流失會讓行動變得困難，甚至增加骨折與住院的風險。
但好消息是—肌力訓練可以改善！

預防跌倒，從現在開始！
增強體力一讓爸媽走得穩、站得直，日常活動更輕鬆！
提升平衡感一減少跌倒風險，避免意外發生！
改善生活品質一讓爸媽更有活力，擁有更健康的晚年！
不要等到跌倒才後悔，現在就幫爸媽開始運動吧！
從簡單的肌力訓練開始，讓家人更健康、更安全！現在就開始運動，為健康打好基礎吧！