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工作「勞動」了一整天,還需要運動嗎?
工作「勞動」了一整天,還需要運動嗎?
許多人都認為工作一整天的活動量，就可以代替運動，
但其實勞動不等於運動，兩者的目的和活動方式是不同的。
1.勞動的運作模式比較多都是長期固定使用同一肌群,導致身體的活動量有限，
可能也會因長期使用過度而造成職業傷害，以前我有一個學生在工廠上班，
因為太常使用慣用邊扛重物，導致脊椎側彎甚至關節受傷引響了工作，
這都不是大家想得到的結果。
2.而運動是一種全身性、可以均衡鍛鍊到全身的肌肉達到心肺，肌力和協調性增加的效果，
而且運動可以依個人的喜好和時間安排選擇自己喜歡的運動類型對身體都有不同的好處。
總之運動、工作、生活都需要取得平衡有時間的話還是鼓勵大家多多運動！